الرجيم بلا رجيم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
الرجيم بلا رجيم Tost

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
الرجيم بلا رجيم BANANA

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
الرجيم بلا رجيم 888

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
الرجيم بلا رجيم Heartblink1

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
الرجيم بلا رجيم Heartblink1

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
الرجيم بلا رجيم Heartblink1

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
الرجيم بلا رجيم Heartblink1

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
الرجيم بلا رجيم Heartbink

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
الرجيم بلا رجيم Juice

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
الرجيم بلا رجيم Hamberger

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
الرجيم بلا رجيم Album_pic

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
الرجيم بلا رجيم Sparkles

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
الرجيم بلا رجيم Paint

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
الرجيم بلا رجيم 888

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
الرجيم بلا رجيم DRIP

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
الرجيم بلا رجيم DRIP

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
الرجيم بلا رجيم Bag

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
الرجيم بلا رجيم CANON

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
الرجيم بلا رجيم Smile

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
الرجيم بلا رجيم BRAIN

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
الرجيم بلا رجيم Cool

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
الرجيم بلا رجيم Sparkles

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
الرجيم بلا رجيم N2

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
خـــطــــــ ـــ ـــ ــــــر
منقوووووول للاستفادة